骨質(zhì)疏松癥是一種以骨強度降低導(dǎo)致骨折危險增加為特征的骨骼，像比如體育活動減少、鈣和維生素D攝入減少，蛋白質(zhì)攝入過多或者過少，碳酸飲料、富含咖啡因的茶和咖啡，長期飲用都會導(dǎo)致骨量的減少。骨量減少嚴重就會發(fā)展成骨質(zhì)疏松。

　　骨質(zhì)疏松會對人造成哪些危害?

　　骨質(zhì)疏松還會引起骨痛和脊柱變形，像有些人他的駝背是生活習(xí)慣不好養(yǎng)成的，有些的人駝背卻是因為脊柱錐體出現(xiàn)了壓縮性骨折而不得不駝。

　　骨質(zhì)疏松的嚴重危害是骨質(zhì)疏松性骨折，簡單舉個例子，一個人在同樣的地方用同樣的姿勢摔倒了，骨骼健康的人他可能爬起來，拍拍身上的灰，什么事都沒有。如果是骨質(zhì)疏松(癥)的受檢者，他有可能就要打120急救去醫(yī)院了，骨質(zhì)疏松嚴重的時候甚至不需要摔倒，一個擁抱或者磕碰到家具，都有可能難以置信的發(fā)生骨折，這里還要提醒大家的是，如果發(fā)生的是髖骨骨折，它的致病率和傷殘率是非常高的。

　　遠離骨質(zhì)疏松癥，我們?nèi)绾巫龅皆绨l(fā)現(xiàn)

　　平時我們可以通過骨質(zhì)疏松測試題，同時對醫(yī)學(xué)知識比較豐富的人來說，他也可以通過平時的生活情況來推測自己的骨骼健康情況，但是這些方法并不是很可靠，如果需要可靠的反應(yīng)一個人的骨骼情況，目前，我國是用兩種方法，一種是雙能X線檢測法，還有一種是超聲檢測法。雙能X線檢測法的特點是檢測面廣，檢測可靠性高，更能反映一個人的骨骼健康狀況，但是檢測費用比較高。目前基本上只有大型醫(yī)療單位才擁有這樣的檢測設(shè)備，超聲骨密度檢測法可靠性就要稍低一點，只能反映身體局部的骨骼健康狀況。不過，人體的骨骼是一個整體，局部的骨骼健康狀況，也可以在一定程度上反映整體的情況，再加上這種檢測方法費用比較低，目前大部分醫(yī)院都擁有這種檢測設(shè)備，同時在一些社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心，也擁有這樣的檢測條件。

　　南京科進實業(yè)有限公司的超聲骨密度儀器，適用于各類醫(yī)療與體檢機構(gòu)，不論對中老年人骨質(zhì)疏松癥還是青少年兒童骨骼發(fā)育狀況，都能提供詳細的臨床參考數(shù)據(jù)。南京科進的超聲骨密度儀，廣泛應(yīng)用于醫(yī)院的老年科、骨科等科室，受到醫(yī)院和受檢者的廣泛好評，檢測數(shù)據(jù)可靠可靠，檢測過程簡單便捷。

　　如何檢查骨質(zhì)疏松?

　　檢查骨質(zhì)疏松，我們首先要增加自己的鈣攝入量，大家可以通過一些膳食來補充鈣的攝入，比如牛奶羊奶等奶制品，這是優(yōu)選的補充方式，其它補充鈣攝入的食品，還有黑芝麻糊，豆腐類的豆制品等等，還有吃鈣片也是一種可以選擇的補鈣方式。對于成年人，我們推薦以膳食為主。

　　其實，我們大家還要注意補充維生素D：補充維生素D有效的方法是曬太陽，理論上來說身穿短袖，在太陽直射的情況下，大約半個小時，人體內(nèi)合成的維生素D就可以滿足人一天的需求，不過要提醒大家的是，隔著玻璃曬太陽是沒辦法合成維生素D的，夏天人涂了防曬霜之后，他曬太陽補充維生素D的效果會下降很多。

　　第三個方面就要合理膳食：除了維生素D，還有適量的蛋白質(zhì)，維生素K，鎂，鉀這些微量元素的攝入，也有助于鈣的吸收而促進骨骼健康，而另外，像比如說咖啡因，碳酸飲料，過多的鹽的攝入、運動減少，這些都是屬于不利于骨骼健康的方面。

　　第四個方面是加強體育活動：適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以增強體質(zhì)、維持正常的體重，每次活動一般以30～60分鐘為宜，強度因人而異，需要量力而行。