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健康百科

孕婦妊娠期補鈣的時間,吃什么?

OSTEOKJ3000M是南京科進實業(yè)有限公司根據(jù)國內(nèi)市場調(diào)研,推出的一款跟骨超聲骨密度儀。該型號骨密度儀可自動調(diào)節(jié)探頭間距,適合各個年齡段人群的跟骨骨質(zhì)檢測。儀器造型動感美觀,產(chǎn)品采用油囊探頭,舒適性好,自動伸縮定位,測試結(jié)果穩(wěn)定,采用了新一代硬件技術(shù),軟件界面設(shè)計更美觀,操作更方便易學(xué),具有更好的用戶體驗。本產(chǎn)品適合各類醫(yī)療和體檢機構(gòu),可用于成年人和中老年人的骨質(zhì)疏松癥的篩查檢查。

孕婦什么時候開始補鈣?

根據(jù)WHO建議,胎兒對于鈣的需求主要集中在妊娠中晚期,所有妊娠期女性,尤其是有妊娠期高血壓的女性,補鈣應(yīng)從妊娠20周開始直至妊娠期結(jié)束。但妊娠期補鈣應(yīng)注重個體化,如孕婦出現(xiàn)偏食、戶外活動少、妊娠反應(yīng)過重導(dǎo)致進食量嚴(yán)重不足者可盡早補鈣。

妊娠期補鈣量多少才合適?

中國營養(yǎng)學(xué)會推薦鈣的供給量為:妊娠早期800 mg/d,可以保證胎兒骨骼的正常發(fā)育,又不動用母體的鈣;妊娠中晚期,孕婦每天需補充1000 mg的鈣。而我們每天從食物中攝入的鈣僅有400 mg左右,遠(yuǎn)不夠機體所需。因此,建議孕婦除每天喝250~500 mL奶(可補充250~500 mg鈣)外,還可補充鈣制劑。

哪些食物是補鈣小能手?

奶類及其制品是鈣的來源,其鈣含量豐富,吸收率也高。孕婦應(yīng)每天進食奶制品,如牛奶、酸奶、奶粉、奶酪、配方奶粉等,乳糖不耐受者可進食酸奶、奶酪等。其他食物如豆制品、海產(chǎn)品、芝麻醬等也含鈣豐富;一些低草酸的綠色蔬菜,如西藍(lán)花、大白菜葉、卷心菜、羽衣甘藍(lán)的鈣含量也較豐富,建議經(jīng)常食用。另外,連殼的小魚、小蝦和某些干果(如核桃仁、榛子仁、南瓜子)含鈣量也較多。

孕婦補鈣越多越好嗎?

孕婦如補鈣過量,可引起一系列癥狀,如食欲減退、皮膚瘙癢、毛發(fā)脫落、神經(jīng)過敏、眼球突出、血中凝血酶原不足及維生素C代謝障礙等。同時,如孕媽媽血中鈣濃度過高,會出現(xiàn)軟弱無力、嘔吐和心律失常等不適,這均不利于胎兒的生長發(fā)育。胎兒也有可能患高鈣血癥,造成娩出困難,出生后嬰兒囟門過早關(guān)閉,顎骨變寬而突出,鼻梁前傾,既不利于生長發(fā)育,又有損于顏面美觀。所以補鈣不要貪多。

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