隨著立秋的到來，腦血管健康問題成為了中老年人討論的話題。腦血管痙攣就是其中之一，腦血管痙攣是一種由血管收縮引起的腦血流減少的情況。腦血管痙攣的常見癥狀包括劇烈的頭痛、意識障礙、肢體無力等，嚴(yán)重的情況下甚至可能引發(fā)腦卒中。為了保護(hù)我們的血管健康，定期體檢，做好養(yǎng)護(hù)是關(guān)鍵，隨著寒潮來臨，讓我們和經(jīng)顱多普勒廠家一起來了解一下如何做好血管養(yǎng)護(hù)。

　　防治心腦血管健康問題牢記這些法寶

　　生活規(guī)律：早晨氣溫低，不適宜晨練。中老年人最好在早飯后9-10點(diǎn)再鍛煉，多曬太陽可促進(jìn)鈣質(zhì)合成和吸收。

　　戒煙限酒：戒煙、限酒，可飲少量黃酒。

　　適量運(yùn)動：要根據(jù)身心情況鍛煉身體，每天有氧運(yùn)動不少于30分鐘，不要選擇爬山、跑步、打球等劇烈運(yùn)動項(xiàng)目，可以選擇太極拳、游泳、散步等，以運(yùn)動后自感身體輕松為準(zhǔn)。

　　保持樂觀態(tài)度：避免情緒大起大落。養(yǎng)精調(diào)神，保持良好心態(tài)，避免情緒激動、過度勞累、生活無規(guī)律等。研究表明，心臟和血管對情緒反應(yīng)最為敏感。

　　合理膳食：建議心腦血管病人養(yǎng)成低鹽、低脂、低糖飲食習(xí)慣。增加纖維膳食，多吃玉米、麥麩、豆類、海帶、蔬菜、水果、洋蔥、大蒜等食物。減少脂肪和膽固醇的攝入量，避免食用高膽固醇食物。多吃豆制品，大豆里富含多種人體所必須的磷脂，常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品，能夠預(yù)防心腦血管疾病。

　　同時也建議大家定期做好經(jīng)顱多普勒儀檢查，可以使我們能夠及早篩查血管健康，評估腦血管痙攣的風(fēng)險。重視腦血管痙攣的風(fēng)險篩查，保持良好的血管健康。