在人的一生人體骨骼一直從事代謝。這是骨重建，直到生命的盡頭。有三種類型的人骨細胞，成骨細胞產(chǎn)生的有機成分，和骨細胞的破骨細胞的作用，以產(chǎn)生在骨吸收的無機成分。在骨重塑活性，破骨細胞活性增強的舊骨吸收，然后成骨細胞活性增強的骨基質(zhì)的分泌，成熟的骨基質(zhì)的礦化骨基質(zhì)形成，即新骨的形成的破壞，下面骨強度儀器廠家提醒：運動提高骨強度要遵守這幾個原則。

　　通過鍛煉可以提高骨健康的六條原則

　　雖然成年后很難改善骨密度等健康指標(biāo)，但仍然可以通過運動提高骨健康水平。骨密度儀廠家提示以下是通過運動改善骨骼健康的六項原則：

　　特異性：鍛煉成骨作用提供了位置。從肌肉不同，對鍛煉自身骨僅體現(xiàn)在培訓(xùn)領(lǐng)域的成骨作用，使骨骼將開展以增強機體身體鍛煉。

　　超負荷：逐漸增加鍛煉強度進行不斷提高促進骨健康。僅僅是一個普通程度的負荷是無法有效促進骨健康的，只要超負荷的強度才能得到改善骨健康。

　　初始值：骨量最小的人有的改善潛力。 骨量越小，改善的空間就越大，對于那些已經(jīng)有較高骨量的人來說，空間就越小。

　　邊際效應(yīng)遞減：時的骨密度達到上限生物學(xué)，骨骼密度進一步增加，需要更大的努力。骨骼的生長不是無限的，骨骼密度越高，就越需要增長的努力。

　　并非越多效果越好：骨細胞對長時間的機械設(shè)計負荷工作變得不敏感。長時間的鍛煉會讓骨細胞麻木，從而導(dǎo)致很難有進展。

　　可逆：運動的間歇性過載可能改變運動的成骨作用。