骨強度儀品牌：關(guān)于骨質(zhì)疏松的錯誤觀點?，F(xiàn)在的生活條件很好，隨著微信、釘釘和軟件的興起，每個人都知道每天要走多少步。然而，你不知道的是，如果你每天旅行數(shù)千英里，你會患上骨質(zhì)疏松癥。

　　骨密度儀廠家提醒人們對骨質(zhì)疏松癥的錯誤理解是：多鍛煉，多吃一些美味的鈣補充劑，多工作等等。現(xiàn)在骨密度制造商教你打破錯誤的理解。

　　科學合理的飲食

　　錯誤觀點一：補鈣是好的。

　　專家指出，鈣的攝入不好，關(guān)鍵是攝入的“量”和“效率”。美國國立衛(wèi)生研究院建議，普通成年人每天應(yīng)該攝入至少1000毫克的鈣。根據(jù)一項調(diào)查，98%的19-64歲的成年人缺鈣。有人建議鈣可以通過高質(zhì)量的蛋白質(zhì)(豆類、白肉)、綠色蔬菜、牛奶和其他食物獲得。

　　補鈣效率指的是鈣的吸收。人體對鈣的吸收不是，高達60%的鈣不能被人體吸收。主要原因包括體質(zhì)和營養(yǎng)之間缺乏協(xié)同作用(維生素礦物質(zhì)需要相互配合才能完成催化作用)，以及高油高鹽的不良飲食習慣。

　　在鈣的吸收過程中，人體需要維生素D3、鎂、鉀、磷、鋅等營養(yǎng)素共同作用，否則鈣就不能被人體吸收。然而，高含油量和高含鹽量的食物將在體內(nèi)與膽汁發(fā)生皂化反應(yīng)，覆蓋鈣并影響鈣的吸收。

　　錯誤2:勞動應(yīng)該是鍛煉

　　當醫(yī)生問病人是否有運動時，他們都回答：上下班步行，下班后走100步。但這些人都把勞動視為一項運動，就像在科技公司工作的白領(lǐng)一樣，他們總是認為在工作場所散步是一項運動。吳至行博士強調(diào)，一般來說，走路不會增加骨密度。只有將速度保持在每小時5.4公里到6公里之間，才能有效提高骨密度。大多數(shù)人不符合這個標準。

　　錯誤觀點3。經(jīng)常鍛煉是好的。

　　老年人鍛煉較少

　　如果你想檢查骨質(zhì)疏松癥，鍛煉是不好的。你還必須考慮“鍛煉頻率”和“鍛煉方式”。許多人通常不在工作中鍛煉，而是在假期集中精力鍛煉。這種方法不僅無助于防止骨質(zhì)疏松，還可能導致肌肉、骨骼或關(guān)節(jié)損傷。有些人只做單項運動，如太極拳、舉重、跑步等。因此，練習時只使用某些肌肉。這些都不是正確的鍛煉方式，只能被描述為“貧窮和忙碌”

　　超聲骨密度儀廠家提示，“飯后一百步等于九十九步”。事后，一根香煙勝過一個活著的仙女。”(有點臟)過去的認知也可能是錯誤的?，F(xiàn)在我們應(yīng)該注意科學。骨密度檢測器能可靠檢測你身體骨密度的變化。