骨質(zhì)疏松的患病人群以老年人居多，骨密度下降也會更快，很容易因為一個意外就出現(xiàn)骨折的情況。一些人一想到這里就覺得應(yīng)該多補充鈣質(zhì)，這樣能提高骨密度，讓骨骼更健康。其實針對骨質(zhì)疏松人群而言，除了加強鈣質(zhì)補充外，還要少吃一些傷骨的食物，在生活中，一些食物看似很健康，實則對骨骼傷害很大。

　　提醒：若想骨骼強壯，3種食物少吃

　　1、咖啡

　　一些上班族習慣性地在白天上班的時候喝咖啡，咖啡里的咖啡因物質(zhì)確實可以起到提神醒腦的效果，但是一旦喝多也會給身體帶來副作用?？Х纫驎铀俚牧魇?，對骨骼的穩(wěn)固沒有好處，影響骨骼的成長和代謝，如果本身骨質(zhì)就很脆弱，盡量不要再喝咖啡。

　　2、軟飲料

　　軟飲料給骨骼帶來的傷害是雙倍的，一些軟飲料里都含有碳酸，這種物質(zhì)會加速的流失。而且軟飲料的糖分含量較高，會慢慢腐蝕骨骼和牙齒。因此，如果長期喝這類軟飲料給骨骼造成的損傷不言而喻。

　　3、氫化油

　　我們身邊有很多零食當中都含有氫化油，在氫化過程中會破壞油脂里的天然存在的維生素，維生素有強健骨骼的作用，而植物油是繼綠葉蔬菜后的維生素的第二大來源。盡管如此，我們從食物中獲取的維生素還是比較少的。

　　提醒：骨骼的健康生長離不開這兩件事

　　一、多補充營養(yǎng)

　　日常飲食中，除了鈣含量豐富的食物可適當多吃，還應(yīng)該多補充一些營養(yǎng)素，它進入體內(nèi)，迅速給骨骼補充相應(yīng)的營養(yǎng)成分，保證我們的骨骼基礎(chǔ)代謝能力，還能刺激骨細胞吸收營養(yǎng)物質(zhì)，從而提高的沉積效果，保證自身骨的生成。還可調(diào)節(jié)自身骨骼細胞活性，加速骨量生成，穩(wěn)定骨密度，檢查改善骨質(zhì)疏松。

　　二、配合運動曬太陽

　　光補充鈣質(zhì)遠遠不足，還需要配合適量的戶外運動和曬太陽，運動刺激骨骼活性增加，日光幫助提高鈣的吸收率，這樣才能促進體內(nèi)鈣的合成，有效促進骨頭生長。

　　想知道自身骨骼健康與否?不想受骨質(zhì)疏松的困擾?超聲骨密度儀檢查骨質(zhì)狀況，提供科學的參考數(shù)據(jù)。由于超聲骨密度儀和檢查骨折較敏感而引起人們的廣泛關(guān)注，利用聲波傳導速度和振幅衰減能反映骨礦含量多少和骨結(jié)構(gòu)及骨強度的情況。該法操作無創(chuàng)、無痛、，尤其對兒童和孕婦此方法更為適合。

　　南京科進實業(yè)有限公司的超聲骨密度儀器，適用于各類醫(yī)療與體檢機構(gòu)，不論對中老年人骨質(zhì)疏松癥還是青少年兒童骨骼發(fā)育狀況，都能提供詳細的臨床參考數(shù)據(jù)。南京科進的超聲骨密度儀，廣泛應(yīng)用于醫(yī)院的老年科、骨科等科室，受到醫(yī)院和受檢者的廣泛好評，檢測數(shù)據(jù)可靠可靠，檢測過程簡單便捷。