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健康百科

骨骼健康不光要補(bǔ)鈣還與維生素有關(guān)

  大多數(shù)人都知道,骨頭健康應(yīng)該補(bǔ)充鈣片。如孩子小時候補(bǔ)充鈣可以促進(jìn)孩子生長,老年人補(bǔ)鈣可以檢查和檢查骨質(zhì)疏松。殊不知,人體骨骼的健康除了應(yīng)補(bǔ)充鈣以外,維生素更重要(因為人體自身不能合成維生素,只能靠體外補(bǔ)充)。今天骨密度儀器廠家就給大家說說哪些維生素與骨骼健康有關(guān)。

骨密度儀器

  第一,維生素D

  維生素D對骨頭健康有著重要意義。尤其是其活性維生素D3。一部分從食物中攝取外,另外一部分維生素D靠皮膚中的維生素D原(七脫氫膽固醇)在陽光紫外線的照射下產(chǎn)生內(nèi)源性維生素D。

  維生素D對于鈣的吸收是非常重要的,缺乏維生素D,腸鈣的吸收就會減少,腸鈣的吸收減少會造成的吸收增加。

  第二,維生素K

  素是骨骼中除膠原蛋白外含量最多的蛋白,含有大量的谷氨酸,其作用是與羥基磷灰石結(jié)合,但只有羧基化后的谷氨酸才能與羥基膦灰石結(jié)合,老年人未羧化的谷氨酸增多,維生素K2能夠促進(jìn)谷氨酸的羧化從而促進(jìn)鈣在骨基質(zhì)上的沉積,有利于骨骼正常結(jié)構(gòu)的生成。

  第四,維生素C

  能促進(jìn)脯氨酸和賴氨酸的羥化,對于膠原正常結(jié)構(gòu)的形成有重要作用。維生素C還具有抗氧化作用,對于吸煙者的骨密度有保護(hù)作用,能夠減少髖部骨折的發(fā)生。

  超聲骨密度儀廠家提醒大家應(yīng)該記住,不管孩子還是老人,除了吃鈣片補(bǔ)鈣以外,還要注意補(bǔ)充以上四種維生素,多曬太陽才可以。

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