隨著現(xiàn)在生活水平的不斷提高，人們在飲食上進行了很大的改變，但所謂病從口入，很多逐漸地從食物中進入體內(nèi)傷害我們的身體，而目前我國中患病率高并且也棘手的就是骨質(zhì)疏松這種了，根據(jù)目前的趨勢來看，未來人們對于骨質(zhì)疏松的防控主要人群可能不僅限于老年人了，還會有很多年輕人。

　　骨質(zhì)疏松為何越來越年輕化?

　　骨質(zhì)疏松在某種意義上來說也是一種“富貴病”，在21世紀之前，患有骨質(zhì)疏松的人群大部分都是一群老年人，但是到了21世紀開始，尤其是近些年來，身邊患上骨質(zhì)疏松的年輕人也逐漸增多，這都是因為平時人們對于飲食以及生活習慣的不重視導致的，很多不良的飲食也會傷害我們的骨骼，但是就算是有些人知道一些習慣是不好的，但是由于看不見其對身體帶來的影響會繼續(xù)堅持，這也是現(xiàn)在人們對于認識的一大弊端。

　　怎樣檢查自己的骨密度呢?其實，目前檢查骨密度已經(jīng)十分方便，采用超聲骨密度儀檢測骨骼狀況，檢測數(shù)據(jù)可靠可靠，檢測過程簡單便捷。

　　南京科進實業(yè)有限公司自主研發(fā)生產(chǎn)的超聲骨密度儀，該設備采用超聲波測定法：由于其和檢查骨折較敏感而引起人們的廣泛關注，利用聲波傳導速度和振幅衰減能反映骨礦含量多少和骨結構及骨強度的情況。該法操作無創(chuàng)、無痛、，尤其對兒童和孕婦此方法更為適合。

　　骨密度較低的人，盡量少吃3物

　　1、冬菇

　　骨骼中的各大元素也處于一種長期的動態(tài)平衡，若是一種元素過多反而會抑制另外一種元素的吸收，骨骼中的磷以及鈣就是一對平衡元素，而冬菇中含有大量的磷元素，這就會抑制骨骼對于鈣質(zhì)的吸收，不利于骨骼的形成。

　　2、口蘑

　　要知道口蘑中含有大量的高蛋白，很多人可能就要問蛋白質(zhì)多了難道不好嗎，其實不是的，高蛋白攝入過量會在體內(nèi)分解為過量的酸，這種時候就需要骨骼溶出大量的去緩沖酸性物質(zhì)，導致的大量丟失。

　　3、香菇

　　他不僅是一種高磷的菌類，也屬于一種高蛋白的食物，因此綜合以上兩點來看，香菇對于骨質(zhì)疏松的影響不容小覷，不僅會抑制骨骼對于鈣質(zhì)的轉(zhuǎn)化以及利用，還會加速的流失，會加重骨質(zhì)疏松的癥狀。

　　以上就是會加重骨質(zhì)疏松的3種菌類，建議平時骨骼不好的人群學會忌口，以免加速骨質(zhì)疏松到來的步伐。